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35岁开始,血管健康加速流失,你到这个年纪了吗

     高血压,高血糖,高血脂这些大家熟悉的疾病初期通常都没有明显不舒服的症状,很容易让人失去警觉,忽略了这些“无形杀手”正悄悄的吞噬自己的健康。

35岁开始,血管健康加速流失,你到这个年纪了吗


“三高”有多严重?国人十大死因,5个和它有关

      到底,三高的问题有多严重?在卫生署公布的2012年国人十大死因中,心脏疾病、脑血管疾病(脑中风)、糖尿病分别排名第2/3/5位,甚至就连高血压、肾脏疾病,也都和三高有直接和间接的关系。而这些疾病全部加起来的死亡人数有46776人,超过位居第一位癌症43665人。


     受到国人饮食及生活习惯逐渐西化的影响,对心脏血管健康的威胁也日益加大。由此可见,三高衍生的疾病对健康及生命所造成的威胁,也不容忽视。


     根据卫生署国民健康局全国三高调查,2002年与2007年20岁以上国人三高盛行率(经年龄标准化之盛行率)之比较,高血压、高血糖都有随着年龄增长而上升的趋势,高血脂则主要是年老族血脂控制有改善,年轻族群(40岁以前)血脂状况在变差。



动脉硬化到底是怎么回事?血液不净,冲突血管壁

三高的问题和动脉硬化密切相关。那动脉硬化究竟是怎么来的?


关键在于:血液中的脂类杂质冲突血管壁,使血管壁上的内皮细胞损伤及功能失常。


内皮细胞原本很健康,但随着年龄增长,本身在逐渐老化,再加上血液中的代谢废物,也就是脂类杂质过多,腐蚀了血管壁,对血管壁上内皮细胞造成破坏,使其功能受到影响。


一旦内皮细胞被破坏,血液中的脂类杂质,就会源源不绝的进入血管壁内,并沉积在血管壁上,形成动脉硬化斑块,长此以往,斑块逐渐变大,就会使血管变得狭窄。就像是一颗颗凸起的大石头,挡在血流中间,当血液流经时,流速会变得更快,也更容易造成血管壁受伤,堆积动脉硬化斑块,使受阻塞处变得更加狭窄,并加速动脉硬化的进程。


当动脉硬化达到某一程度时,不仅血管壁会失去弹性,变得相当脆弱,动脉硬化斑块也会因血流冲刷而产生裂痕。这些不稳定的动脉硬化斑块,就像是血管中的不定时炸弹,万一发生剥离时,便会造成急性栓塞,堵住血管,导致心肌梗塞或脑中风



血液不净的原因有哪些?年纪大、三高、肥胖、抽烟


目前医学界已知有许多危险因子,包括:年纪大、高血压、高胆固醇血症、糖尿病、肥胖、抽烟等等,都会导致血液不净。


年龄

血液中的脂类杂质本质上就是人体的代谢废物,正常情况下,这些代谢废物可以被排出体外,但随着年龄的增大,老人的器官逐渐老化,代谢也逐渐变慢,这些代谢废物不能及时排出,就留存在了血液中,就是血液中的那些脂类杂质。


高血压

不论男女,只要在40岁之后,血压都会明显往上爬。根据卫生署国民健康局2002年的调查资料,男性在40岁后,平均1年收缩压上升0.5mmHg;女性的收缩压则是增加1mmHg。高血压极易容易合并胰岛素功能失常/血脂肪偏高/代谢症候群等问题,间接使血液不净。


高胆固醇

一般人说的血脂肪偏高,通常指的是血液中总胆固醇或三酸甘油脂异常。总胆固醇主要是由低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)、及低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)等组成。

由于坏的胆固醇会经过氧化,穿过内皮细胞而累积在动脉血管壁上,累积多了,使得血管壁增厚,久而久之,就会形成动脉血管粥样硬化,导致血管狭窄、阻塞、破裂或出血,甚至引发心肌梗塞或脑中风等严重疾病,因此,坏胆固醇也是血液中的垃圾脂类的一部分。


糖尿病

糖尿病容易引发心血管疾病,最主要原因是:糖尿病病人体内循环的血中葡萄糖量过高。过量的糖分会使血管壁内皮细胞因糖化作用,而发生病变及受损,让坏的胆固醇有机右乘,进一步伤害心血管。这些糖分也是血液不净中的一部分。


抽烟

香烟内的尼古丁及其他许多微粒及化学毒性物质不仅会刺激、伤害内皮细胞,也会留存在血液中,根据调查,吸烟者冠状动脉心脏病发病率比不吸烟者高出2倍以上;因心脏疾病而猝死,则是高出5至10倍。如果一个人同时有高血压/高胆固醇血症又抽烟,那么冠心病发病率要比没有这3项危险因子的人高出16倍。



怎样让血液干净、血管通畅?生活习惯、运动、清血



养成良好的生活习惯

尤其是在饮食方面,不一定要吃素,但一定要吃的“清淡”一点,多盐会使血管弹性变差,多糖容易使血管出现褶皱,因此,饮食上一定要少盐少糖少油,不要一味吃素,均衡的饮食才对健康更有利。



适当的运动

定期进行像步行和游泳这样不会给身体带来负担的轻运动,有利于全身血液畅通,这样就能改善血液粘稠的状况。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠,所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。



及时清血

血液里的脂类杂质过多是病,要治,以上方法只是减少脂类物质的吸收,真正要把已经存在于血管内的脂类杂质清理掉还是要靠专业的清血药物,切勿盲目相信网上的食物清血,没有任何食物可以达到清血的目的,还是要选择专业的清血药物才靠谱,避免延误病情。

责任编辑: 本文阅读人数:329 发布时间:2018-08-03
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