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没事做做这5个小动作,血管畅通,大病不敢靠近你

人上了一定年龄,大多40岁之后,心脑血管病就会不知不觉中找上门来。诸如脑血栓、脑动脉粥样硬化、冠心病等心脑血管病危害性极大,极易导致患者残废或死亡。其实这些常见疾病的根本原因就是血液不净堵塞血管,清血八味片在这里整理出5个小动作,平时在家里没事就做做,有助于疏通血管。


1.摇头晃脑

没事做做这5个小动作,血管畅通,大病不敢靠近你

大家还记得学生时代体育课的“颈部运动”吗?实际上道理是一样的,就是让脖子得到充分放松,脖子出问题直接影响到脑部。

具体做法是:双手叉腰站立或平坐着,放松脖子上的肌肉,连续上下点头3分钟,再左右扭脖子3分钟,每天这样做2-3次。这种头部转动可以增强头部血管的抗压能力,提升颈部肌肉、韧带、颈椎血管的耐力,防止中风、还有效预防高血压和上班族易犯的颈椎病。


2.耸肩

脖子放松之后,接下来就是活动肩膀。将两个肩膀向上提起,慢慢地再放下放松,这样反复进行5分钟,每天早晚都做几次。这个动作可以预防肩周炎,还为颈动脉血液流入到大脑提供了驱动力,可以加速将流动比较缓慢的血液流向大脑,避免了梗塞的危险,减少脑血管供血不足的潜在风险。


3.伸懒腰

伸懒腰是大伙儿每天都会做的事情,两只手从下向上伸展,顶过头顶,身体不由自主也会向上抬起,唤醒整个身体的细胞,非常舒服。伸懒腰好处非常多,当你长时间处于休息或者工作状态,肌肉组织内的静脉血管就会松弛,使得很多血液“堵”在一块不能进行流动,循环血量减少。伸懒腰就可以使全身大部分肌肉收缩,把淤积的血液又推回到心脏去了。


4.张闭眼

张闭嘴有点像我们的打哈欠,最大限度让自己的嘴巴张开,深吸一口气,待闭上嘴巴的时候把气呼出去。每天这样一张一闭,连续做30次。这样的“打哈欠”可以通过面部的神经反射刺激到大脑,改善面部、脑部的血液循环,增大脑血管的弹性,还能预防中风和老年痴呆。当然,在张闭嘴的时候,一定要注意不能太使劲,否则可能会导致下巴脱臼。


5.捏腋窝

腋窝俗称“咯吱窝”,据了解,这个地方藏着9条动脉、1条静脉、12条神经、5群淋巴结,所以经常按按这个地方虽然痒,但好处多多。通过这些血管和神经,捏腋窝可以使血液在心脏、动静脉以及毛细血管不停地回流,而且很流畅,并且能够调节脑血流量,稳定血压。

具体方法是:两只手交叉放在胸前,左手按右边咯吱窝,右手则按左边咯吱窝,按的时候注意用巧力轻轻按捏,力道合适。

清血八味片提示大家,以上方法只适用于预防血管堵塞,只是有助于改善情况,不能代替药物,如果有明显疾病症状还应该及时去医院诊断并计算机服用清血类药物,以免延误病情。

责任编辑: 本文阅读人数:349 发布时间:2018-08-16
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