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睡前喝水能预防猝死……吗

夏日炎炎,每到夏季都是很多种疾病的多发期,各种养生的说法也开始层出不穷,相信各位小伙伴一定在长辈们的群里或朋友圈里见过。


其中非常常见的一条就是,睡前喝水能预防猝死,很多养生新闻都头头是道的讲述了睡前一杯水的重要性,例如“睡前一杯水可防心脏病突发猝死:像心绞痛、心肌梗塞等疾病是由于血液粘稠度高而引起的。人熟睡时由于出汗身体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水,可减少血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。”这句话并不全是错的,但远远夸大了睡前一杯水的重要性。睡前一杯水真的可以救命……吗?真相只有一个!


1.心脏病与喝水无关

常见的心脏病,如心绞痛,心肌梗塞,他们发病的根本原因是冠脉缺血,是冠脉粥样斑块破裂、血栓形成造成的。斑块和血栓的形成与高血压及血脂异常相关,因此,喝不喝水,什么时间喝水与心梗、心绞痛是否发作没什么关系。


2。少量水分丢失不会使血液变稠

上面还提到,人在睡觉的时候会出汗,造成血液中的水分减少,进而导致血液粘稠

这句话有一部分是对的,人在睡觉的时候,确实会因为出汗而丢失水分。但这种出汗不仅出现在睡觉的时候,我们的皮肤基本整天都在隐形失水,一天可达到700-800毫升之多。但丢失几百毫升水分,就会让血液变得粘稠吗?你以为我们的身体是吃干饭的啊。在机体水分减少的时候,我们的肾脏会自动调整以减少水的滤出,增加水的吸收,来防止失水对身体造成危害。所以完全不必担心睡觉失掉的那点水分会导致血液粘稠。


3。过分夸张血栓发生几率

血液粘稠度高的确会导致血栓几率增加,但是那是在相当长的过程中形成的,如果是短期内形成血栓得是相当严重的脱水,这种情况的可以说微乎其微。只有对于本身就处于高凝状态(血液平衡机制失调)的人,比如孕妇、术后病人、活动性肿瘤患者等,血液流动不畅导致血栓的几率才会高一点,所以我们这些普通人就不要担心这个问题啦,不然没有这些养生知识之前,我们岂不是早就因为睡前不喝水死了几个来回了。


4。预防疾病勿盲从

综上,睡前饮水对预防心梗猝死并没有什么用,预防冠心病发作还是需要通过药物控制血压和血脂。所以如果已经患有冠心病,一定要按时服药、注意运动,戒烟、戒除不良的生活习惯。做到这些,可比一杯水要有用得多。

责任编辑: 本文阅读人数:858 发布时间:2018-05-21
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