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这6种行为最伤血管!千万别做!

年来,心脑血管疾越来越年轻化。很多人年龄可能是20岁,可体内血管已经六七十岁了。想要年轻,就要减少损害血管的行为,血液好、血管好、人不老!


这些行为最让血管减寿

1.大鱼大肉,血管容易堵

人摄入过多营养,多余的脂质等难以排出体外,聚集在血管里。一方面容易沉积在血管里造成堵塞,另一方面还会增加血液黏稠度。


大鱼大肉


2.吸烟伤血管,十年难恢复

专家表示,对吸烟的人来说,如果维持一定的吸烟量, 10 年后就会出现明显的动脉粥样硬化。即使戒烟后,也要一定时间后才能完全修复血管内皮的损伤。


吸烟伤血管


3.吃太多盐和糖,血管壁变皱

当人吃了过甜过咸的食物后,容易发展高血压、心脑血管等疾病。


吃太多盐和糖


4.熬夜族,更易伤血管

熬夜时,人长期处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血管表示压力很大。


5.不运动,垃圾囤积在血管

如果缺乏运动,血液中的废物排不出去,多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会囤积在血液里,使血液变得浓稠,在血管中形成粥样硬化斑块等不定时炸弹。


6.不注意卫生,也可能伤血管

例如,如果不注意口腔卫生,口腔内细菌产生的有害物质也可能通过溃疡面等,进入全身血液循环,损伤血管健康。大家千万别以为刷牙事小。

责任编辑: 本文阅读人数:488 发布时间:2018-05-21
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