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血压,您测对了吗?

血压,您测对了吗?

血压计成为有高血压朋友的家中必备,每日监测血压成为日常健康工作,但很多人并不知道什么时间段才能测量出最准确的血压,往往导致高血压患者不能准确了解自己情况,错过治疗最佳时期。


血压在什么范围可以诊断为高血压?

没有食用任何降压药情况下,分别三天测量的数据,其中收缩压高于140mmHg,或者是舒张压高于90mmHg,如果三次测量数据都高于这个数值,就可诊断为高血压。


测量高血压最佳时机

一天24小时,血压不是一成不变的,许多高血压朋友会发现,在清晨和下午时分,测量高血压的数值会比其他时间测量出来的数值高,其实建议在清晨测量血压,要求是在清晨6点~10点这个时间段,服用降压药之前,并且是在早餐前测量。


测量高血压的注意事项:

1、测量之前应静坐30分钟

在测量之前应不要做任何运动、不喝浓饮料或者咖啡,并且尽量排空膀胱,不憋尿,以免影响血压测量的结果。

2、测量血压时应保持心情平和

许多高血压患者对于测量血压,害怕测量出来的血压过高,在测量的时候给自己太多的心理暗示,导致测量血压的过程中过于紧张,常常会屏住呼吸。实际上,在测量血压中应尽量保持心情的平缓,屏住呼吸会可能会导致血压升高。

3、保持坐姿正确

在测量血压时,有的人不注意或者是感到紧张,就会不由自主的翘起二郎腿,或是抖腿等等,实则这些动作不仅不能缓和紧张的情绪,还可能会让血压升高,所以在测量血压的过程中,应双脚着地,保持正坐。

4、日常测量注意

日常自行测量血压,如果不确定测量哪个手臂,可以两只手臂都测量,然后取高值的那个手臂,在一般情况下,右手测量出来的数据会比左手的高,所以推荐使用右手测量。

日常测量血压的时间应定时,才能让记录的数据的变化幅度有参考性。

责任编辑: 本文阅读人数:605 发布时间:2019-04-11
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