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血液怕脏!血管怕激!一个字告诉你身体这些部位都怕啥!

1、血管怕激:血压波动大,易发生意外

气候变化时,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人,血管弹性本身就比年轻人差,所以出现脑出血等意外的几率更高。


建议:

1.早休息,少熬夜。因为熬夜时,不止你自己,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。

2.给你的血管清清血。关注自己的血液健康,一旦出现血液粘稠、血脂高、血糖高等问题,要及时服用清血类药物,同时,清血八味片提醒大家,没有任何食物可以起到清理血液的效果,一旦血液出问题,及时用药治疗才是正道。


2、血液怕脏:病从血中来,血清病自消


血液不净


有句俗话叫“血瘀百病生”,也就是说血液里的脂类杂质淤积在血管里,就会引发身体的多种疾病,血液里的脂类杂质也就是老百姓俗称的“血液垃圾”,这些“垃圾”来自于身体里的代谢废物,以及我们生活中遇到各类污染在血液中的留存,血液里的杂质过多,会导致血液粘稠、高血脂等疾病,随着年龄的增大,人体的血管逐渐老化、褶皱变多,血液里的脂类杂质极易沉积到血管壁上,造成血管壁狭窄,严重的甚至造成血管堵塞,引发多种心脑血管疾病。


建议:

1.养成良好的生活习惯。尽管食物并不是导致血液中脂类杂质增多的原因,网传的清血食物也只是减少脂类摄入,并不能清理血液中已有的脂类物质,但健康的生活习惯包括饮食习惯的养成也同样重要,适当运动、合理饮食,身体各器官良好运行,才能减少提高代谢效率、减少代谢废物进入血液的可能。

2.给你的血管清清血。血液不净、百病丛生。因此要注意清理血液,让血液保持干净通畅,疏通血管,延缓血管老化,并保持血管壁的弹性。


3、心脏怕咸:盐分过多,加重心脏负担

目前食盐的主要成分是氯化钠,如果钠摄取过多,会造成体内的水滞留,血管内压力升高,阻力增大,加重心脏的负担。所以心脏不好的人,吃得太咸会觉得不舒服。尤其是心衰的患者,需要控制盐的摄入,还有水分的摄入。除了食盐,味精、酱油中也含有盐,使用过量,都会导致摄盐量超标。

建议:

1.一天吃盐6克以内相当于1啤酒瓶盖的量。

2.最好选择低钠盐低钠盐中去掉了20%的氯化钠,用氯化钾替代,不但减少了钠离子,降低了高血压的风险,而且钾离子对降血压又有帮助。
      3.如果吃菜过咸,别忘了多喝白开水。


4、胃怕寒,胃部受冷,引起痉挛、绞痛

    一旦胃受到冷空气或者冷的食品刺激,就容易收缩痉挛,胃部绞痛、腹泻。有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。寒冷之物会引起胃肠的不适,是因为寒冷会使胃肠的血管收缩,影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议:

1.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口,可以加热或放置常温。
      2.平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等多种成分,具有健脾、散结、调节中气、化痰、添精益髓等功效。与羊肉搭配,也是一道养生良品,有健脾暖胃的功效。


5、肾脏怕肉:蛋白质过量,当心累坏肾脏

经常应酬,大鱼大肉,容易导致蛋白质摄入量超标。长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶,各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物,又或盲目补充高蛋白营养品时,当心别累坏了肾脏。

建议:

1.成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。
      2.一般每斤猪肉含84.5克,每斤牛肉含100.5克蛋白质。另外在鸡蛋、牛奶以及豆制品中都含有蛋白质,所以这样计算下来,每天吃肉不要超过4两。
      3.可以多吃山药。山药能滋补许多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药,可以增强肾脏的排毒功能。


6、肝怕胖:脂肪肝,危害身体健康


肥胖


肥胖容易引起脂肪肝,严重者可能会引发肝纤维化,继而发展为肝硬化、肝癌。研究发现,肥胖的人的肝脏的老化非常明显。平均而言,体质指数(BMI)每增加10,肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

建议:

 1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。
      2.当意识到自己体重超标之后,就开始在保证三餐合理的情况下,控制饮食,制定完善的计划表,分阶段有步骤的减少体重。
      3.肝脏是人体最大的解毒器官,大多数药物都需要经肝脏代谢,由此引起的药物性肝损害发生率也很高。所以,使用药物时应注意其不良反应,不要擅自用药。


7、肠道怕忍:有害物质再次吸收

大便中含有大量细菌和毒素,不能长时间滞留于体内,正常人每天都需要排便一次。憋便是不好的生活习惯,大便不及时排出,水分就会被肠道反复吸收,导致大便干结难排。大便中的毒素在体内积累时间过长,有害物质被肠道吸收,就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。

建议:

1.排便不要忍晨起和早饭后是排便的好时机,这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便,即可逐渐建立起排便反射的条件反射,习惯后则能按时排便。

2.喝水不要忍很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水,等喝到嗓子眼冒烟的时候,已经是渴得不行了,端起杯子豪饮,喝了一肚子水,难受一下午。所以,喝水也不要“忍”。


8、肺怕烟:吸烟患癌风险高

长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系,吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。假如一位烟民每天抽一包20支的烟,连抽了20年(一年算365天),就是7300包,那么他的吸烟指数就是20×20=400,“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

建议:

1.什么时候戒烟都不晚,现在开始戒烟。
      2.另外也要让身边的家人远离二手烟的危害,千万不要在家里抽烟。


9、眼睛怕累:眼劳累,牵连五脏六腑

眼睛可谓是最“娇弱”的器官,在扛累方面,眼睛是最不能装的。中医有“累从眼入”的说法,眼睛过于劳累,也会牵连五脏六腑,出现诸如头痛、失眠、烦躁、恶心等疲劳症状。

建议:

1.平时看电脑、手机等电子产品,每隔45分钟就要休息10分钟左右。
      2.掐一掐大拇指。大拇指上的三个相邻穴位,分别是明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。用一手拇指和食指夹住另一手大拇指,以指甲分別对这三个穴位予以刺激,以略微感到疼痛的力度掐压,反复10次。本法有提神醒脑的功效,可达到快速有效缓解眼睛疲劳的目的。


大拇指


10、耳朵怕冷:流经血液少,能量少

耳朵是一个怕冷的器官,这和它的“瘦”有关系。耳朵薄薄的皮下面是软骨,几乎没什么脂肪。再者,耳朵分布的是末梢毛细血管,流经的血液少,能量和热量少。所以,冷风一吹耳朵就哆嗦了。耳朵这么怕冷,得做好保暖防冻工作,特别是耳朵容易生冻疮的人。

建议:

1.天气寒冷时,出门可以戴上耳罩,或者用帽子、围巾遮住耳朵。
      2.擤鼻涕时应按住一侧鼻孔,稍稍用力擤出另一侧,一侧一侧进行,以免引起中耳炎。

责任编辑: 本文阅读人数:853 发布时间:2018-05-31
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