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降温来袭,心梗高发!这几条“保命”知识,一定要看

冬季是心肌梗死高发的“魔鬼季节”,寒冷成为最可怕的“致命因素”。刚刚进入11月,新闻中就出现了多起与心梗有关的事件。

  • 11月1日,94版《三国演义》关羽扮演者陆树铭离世,享年66岁;

  • 11月2日,香港影圈知名动作指导、“反派”专业户徐忠信去世,享年70岁;
  • 11月4日,原足球运动员王涛心梗去世。

寒冷为何会诱发心梗

进入冬季后,早晚温差和室内外温差逐渐增大,特别是在降温幅度大的日子里,寒冷与温暖交替的体感更为明显。

冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者在这样的环境中更要多加注意。

这是因为,突然降临的寒冷刺激会使肾上腺素分泌增多,导致血管收缩、血压上升,心脏负担加重,诱发冠脉痉挛。

有高血压、动脉硬化等心血管基础疾病的患者,血管往往存在不同程度的狭窄,受寒冷刺激后会使原有病变的血管缺血、缺氧加重,甚至引发急性心肌梗死。

此外,过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐(尤其是脂肪餐)、不规律服药或不定期检测血压等因素,也会增加患病几率。

冬季养心要诀
冬天要养成良好的生活习惯,切记下面的“保命9条”——

01寒冷天气少出门
如果必须外出,就穿得暖和一些,护好头和脚。

02天气太冷别逞强
寒冷天气下,心脏病患者外出劳作时不要逞强,尤其是在从事一些强度较大的活动时,如有感到身体不适,应立即停止,回家休息。

03过热出汗要当心
如果穿得很暖和,在室外锻炼出汗了,这时最好及时回家,因为过热会导致血管突然扩张,可能引发低血压。

04伤风感冒别大意
流感等引起的呼吸道感染容易导致心肌梗死,为预防感冒,大家要注意保暖、勤洗手、少去人多的地方也能减少感冒的概率。

05出门之前禁饮酒
酒精会扩张皮肤的血管,让你感到温暖,但实际上会使你身体重要器官的热量减少,因此,在出门前要避免饮酒。

06睡眠一定要充足
高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电,每晚保证7~8小时的睡眠对健康最有利。

07睡醒别着急下床
老人睡醒时不要急于下床,先在床上躺5~10分钟,再慢慢下床穿好衣服,否则易引发心绞痛、中风等。

08情绪一定要稳定
严重的或长期的压抑、愤怒、激动、紧张都会不同程度增加心肌缺血加重,诱发心肌梗死。

09大便不要太用力
在有一些基础疾病如高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病较长患者中便秘需要高度重视,大便用力会引起心肌缺血加重,诱发心肌梗死,所以冠心病一定要保持大便通畅。

责任编辑: 本文阅读人数:82 发布时间:2022-11-29

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