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口唇发紫,没精神?胸闷气短,呼吸不畅?这些异常提醒你:该清血了!



1.口唇发紫,气色不好

2.晨起头晕,晚上精神
3.下蹲困难,胸闷气短

4.午后犯困,需要睡觉

5.阵发性视力模糊


血液一旦粘稠,血液流速缓慢,很容易造成血管堵塞,为心脑以及各个器官的供血供氧就会变得不足,就会出现胸闷气短、呼吸不畅、视物模糊等状况。


预防血液粘稠,“三多三少”要做好


01多饮茶
淡茶水,是比较好的血液“稀释剂”。在两餐之间,泡上一杯茶水,还促进排毒,疏通血管,一举多得。
用藕叶、蒲公英,搭配在一起,泡水代茶饮。蒲公英,药用价值高,用其泡水,可降低血清三酰甘油,有效升高高密度脂蛋白,对于血管健康,十分有益。

02多走路
运动,有助于加快体内脂质代谢,预防血粘稠。走路,是最简单有效的方式之一。临床经验表明,每天一万步,有利于慢性病的稳定与康复,改善血液循环,减少血液中的代谢物,有利于血管健康。



03多吃粗粮
粗粮富含膳食纤维,适量摄入膳食纤维,利于产生饱腹感,它不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合,还能刺激大肠蠕动,将胆固醇排出体外,降低血液中胆固醇的含量,帮助预防血粘稠!




04少抽烟
烟草中的有害化学物质,会损伤血管内膜,让血细胞更容易凝集起来,易导致血液粘稠、血栓的形成。所以,吸烟者,预防血粘稠、血栓,一定要少抽烟。


现在开始行动   及时清血是关键!





责任编辑: 本文阅读人数:22 发布时间:2023-01-10

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