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快来测测你的血管几岁了,这样做血管还可以更年轻!

正如人的年龄,血管也有年龄,这里的“血管年龄”实际上是指人体大动脉血管的功能状态,近代临床医学之父、英国著名内科医师Thomas Sydenham指出:人体动脉的僵硬度代表了血管年龄。


即:一个人的生理年龄并不是由他出生日期所完全决定的,动脉年龄才是人体的实际年龄。


血管


动脉管壁较厚且弹性较好,收缩舒张功能正常,血液流动就相对平缓,相反,如果血管出现斑块,血管壁变脆变硬,管腔变窄,心脏为了保证血液的供给会加大血液的压力,血管本身受到的压力自然变大,加上变脆变硬的血管壁弹性不佳,极有可能被过高的血压冲破,造成脑出血等严重疾病。


最重要的是:血管外周的人体器官也会每分每秒受到不正常血压的磨损…这种损伤几乎是不可逆的。由于人体有很强的协调、适应能力,加上血管有弹性,有一半以上的血管堵塞的人,初期是没有任何身体上的直观表现的。


如何才能知道自己的血管年龄?从而防范于未然呢?下面清血八味片为大家介绍两种医学上通用的方法,比较科学,值得你为家人和朋友来测一测!


血管年龄初步测

如果平时有做血脂检测,可以拿出化验单对照上面的数值,来计算一下:

“血管年龄”= [ 血总胆固醇(TC)— 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)

正常数值为<4,数值越小动脉硬化的程度就越轻,引发心脑血管疾病的危险就越低。

如果动脉硬化指数≥4,说明已经发生了动脉硬化。数值越大,动脉硬化的程度就越高,发生心脑血管疾病的危险也就越高。


这个方法是医学上通用的一种方法,如果平时没有体检的习惯,也可以根据自己的生活习惯来做几道测试题。

下面12题目,根据自己的情况作答,回答“是”则记一分:

1.情绪压抑;

2.过于较真;

3.嗜吃方便面、饼干、点心;

4.偏食肉类食品;

5.不愿运动;

6.每天吸烟支数乘以年龄超过400;

7.爬楼梯时胸痛;

8.手脚发凉,有麻木感;

9.忘性大,经常丢三落四;

10.血压升高;

11.胆固醇或血糖升高;

12.直系亲属中有人死于冠心病或中风。


符合其中1~4项,说明血管年龄尚属年轻;

符合5~7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;

符合8~12项,说明血管年龄比生理年龄大20岁以上。

由此可见,血管的年轻与否与血液的健康息息相关。清血八味片建议:30岁以后,应定期检查颈动脉超声,而在确诊有血管类疾病后,需要做进一步的CT、核磁等更精确的影像学检查。


血管要年轻,先清血!

1.饮食要合理

比起清淡的饮食,更重要的是合理饮食!血液中的脂类垃圾与饮食的关系不大,不能加重,也不会减轻,但重油重盐的饮食会加速血管的老化,使血管变硬变脆,同时血管壁内皮褶皱增多,也就使血液中的脂类杂质更容易沉积在血管壁上,形成斑块,进一步导致血管老化,功能变差。因此,在平时的饮食中,要注意荤素搭配,少油少盐少糖,口感上清淡更重要。


2.饭前要运动

国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,身体代谢快,代谢废物就会少一点积存在血液内,血液干净,保护血管的效果更好。


3.清理血液最重要

如果你的血液已经粘稠,血管已经出现斑块,那么以上两个建议可能就不适合你了,必须要及时服用药物清理血液,不要以为日常生活方式的干预就可以清血,血液不净是大毛病!病从血中来,血清病自消。血液不净是很多疾病的根源,例如高血压高血脂血液粘稠等。他们最终都会诱发严重的心脑血管疾病,因此,血液不净早清血!服用专门的清血药物更靠谱!血液干净,血管畅通,心好脑好身体好!

责任编辑: 本文阅读人数:894 发布时间:2018-06-07
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