内蒙古蒙奇药业有限公司
咨询热线:400-182-0708 咨询热线:400-182-0708
资讯中心 > 注意!血脂高了,你该这样吃
注意!血脂高了,你该这样吃

俗话说,“病从口入”,高血脂也不例外。高血脂容易引起心脑血管疾病,血脂过高,与平时肥甘厚腻的饮食习惯不无关系。许多患者朋友在确诊高血脂后,都会有这样一个一疑问:既然是饮食习惯导致的,那么哪些我少吃些,哪些又该多吃一些呢?今天,清血八味片小课堂讲给大家讲一下,高血脂患者该如何调整自己的饮食习惯。


血脂高


清血八味片医学部王教授告诉大家,建议高血脂患者每天需要喝 200 毫升 ~300 毫升的牛奶、1 个鸡蛋、50 克 ~150 克瘦肉(或 100 克 ~200 克海鲜或豆腐)、主食 200 克 ~400 克、青菜 500 克左右、盐 4 克~6 克、水果 200 克左右、炒菜用油 20 毫升 ~30 毫升。如果体重正常,而血脂高,则应在此基础上减少脂肪的量,可以喝低脂牛奶、减少炒菜用油量,主食增加粗粮、增加叶菜、茎菜的量,有助于血脂的降低。降低血脂和体重还要注意水果要适量。有的人为降低体重,用水果代替主食,但体重并不降低。这是由于水果中含 10% 的碳水化合物。1 千克的水果含碳水化合物 100 克左右,能量与 100 克米和面相当。


另外,王教授还说,瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆腐、海产品等都要适量,因为这些蛋白质类食物本身含大量的产能营养素,蛋白质和脂肪是此类食物的主要成分,如过量食用,将摄入过量的热量和脂肪,对稳定体重和降血脂不利。


同时,坚果类、甜点心都含有大量热量和脂肪,吃得太多,都不利于血脂的控制。因此,一定要少吃。青菜、粗粮含较多的膳食纤维,对于增加饱腹感、降低血脂都有帮助。可多吃青菜,主食中增加粗粮比例。大蒜、洋葱、胡萝卜、香菇、蘑菇、黑木耳、大枣等,可经常食用,有助于增加免疫力、稳定血脂。血脂指标不同 食物控制有别容易引起胆固醇高的食物主要有:蛋类、肝脏、动物脑等;容易引起甘油三酯增高的食物主要有:肥肉、炒菜用油、坚果类、甜点心等。当血中胆固醇高、甘油三酯正常时,要限制胆固醇高的食物;甘油三酯高、胆固醇正常时,要限制容易引起甘油三酯高的食物,同时要减少主食摄入量,适当降低体重有助于降低血脂高及脂肪肝严重程度。当两者均高时,前两类食物都要限制。


总之,不同身体状况的人在血脂高时,清血八味片建议高血脂患者选择适合自己的食物种类和数量,将有助于控制血脂和体重、强身健体。

责任编辑: 本文阅读人数:273 发布时间:2018-06-09
上一篇:中西医都认为血液是心脑疾病的根源
下一篇:清血八味片关爱心脑健康公益讲座走进呼和浩特
  • 清血八味片 120片 4盒 清血八味片 120片 4盒
    ¥1472.00 ¥1500.00 清血八味片 120片 4盒
  • 清血八味片 120片 2盒 清血八味片 120片 2盒
    ¥736.00 ¥800.00 清血八味片 120片 2盒
  • 清血八味片 120片 1盒 清血八味片 120片 1盒
    ¥368.00 ¥398.00 清血八味片 120片 1盒