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日常最常见的这八大食物,竟有清理血液的奇效!



跟着小编走,轻松吃出健康来……
 
随着生活条件的改善,人们的餐桌逐渐丰富了起来,火锅烤肉 烧烤 红烧肉 小龙虾……等大菜也成了餐桌上的 “常客”。
 
但是在口腹之欲得到满足的同时,各种“富贵病”也接踵而至,最常见的就是高血压、高血脂、高血糖了,轻则头晕头痛、心慌、胸闷气短、四肢无力,重则导致冠心病、脑中风、心梗,而这些病症在中老年人群中更为常见。
 
究其原因,就是血液中的脂类及代谢废物过多,血管堵塞,血液流通不畅,导致心脑供血供氧不足,而老年人由于体内血液循环变慢,更成为最容易患病的人群之一。
 
既然日常饮食是血液健康的关键因素之一,那么平时该吃些什么好呢?

在选择食品时,选择具有保护血液作用的食品固然重要,若还能预防所有的亚健康疾病那就最理想了。
 
小编建议每天最好能够摄入8种以上的食品,即使做不到每餐8种,三餐加起来也应达到8种。
 
下面给大家罗列了一些具有清理血液效果的食物,轻轻松松吃出健康来。
 
清血食疗方一:葡葡,降低胆固醇

葡萄汁与葡萄酒都含有白藜芦醇,是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低、抑制血小板的集聚,所以是高血脂症者最好的食品之一。
对血液的益处:
净化血液☆☆
预防血栓☆☆
保护血管☆☆☆

清血食疗方二:粟米,改善高血脂
 
粟米含丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低胆固醇的作用,印第安人以粟米为主食,所以几乎没有人患上高血脂或冠心病。
对血液的益处:
净化血液☆
预防血栓☆☆
保护血管☆☆
 
清血食疗方三:坚果,改善血液环境
 
杏仁、花生、核桃、腰果等都含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,还能维持动脉血管的健康和弹性。每天吃13克坚果的人,患上冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。
对血液的益处:
净化血液☆☆
预防血栓☆☆
保护血管☆☆☆
 
清血食疗方四:茶,抑制动脉硬化

 
茶可降低血脂和胆固醇,增强微血管壁的韧性,抑制动脉硬化。茶还含有大量食物纤维,而食物纤维不能被消化,停留在腹中的时间长了,就会有饱肚的感觉,更重要的是它还能燃烧脂肪,这作用的关键在于维生素B1,它能将脂肪充分燃烧并转化为热能。
对血液的益处:
净化血液☆☆☆
预防血栓☆☆
保护血管☆☆☆
 
清血食疗方五:苹果,降低高血脂
 
苹果含丰富的果胶、纤维素及维生素C,有非常好的降脂作用,而且苹果可降低人体血液中的低密度胆固醇,可令对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
对血液的益处:
净化血液☆☆
预防血栓☆☆
保护血管☆☆☆
 
 
清血食疗方六:燕麦,改善血浓度
 
燕麦含丰富的水溶性纤维,可以阻止肠道吸收过多的胆固醇,改变血液中脂肪酸的浓度,降低胆固醇和三酸甘油酯。每日摄取水溶性纤维5-10克,就可以令坏胆固醇的吸收率降低5%。
对血液的益处:
净化血液☆☆
预防血栓☆☆☆
保护血管☆☆
 
清血食疗方七:深海鱼,排除血垃圾

深海鱼含丰富的w-3脂肪酸,可以通过影响血脂,降低三酸甘油酯的浓度,减缓血液的凝结速度,并能保护心血管,减少冠心病的发病。值得一吃的深海鱼包括三文鱼、秋刀鱼及鳗鱼,最好一星期吃两次,而且鱼肉不但蛋白质丰富,脂肪含量亦不算高。
对血液的益处:
净化血液☆☆
预防血栓☆☆
保护血管☆☆☆
 
 
清血食疗方八:黄豆,降低胆固醇

黄豆的饱和脂肪量低,不含胆固醇,却有丰富的蛋白质,最适合用来取代动物蛋白,可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇等。其所含的大豆异黄酮和纤维亦能降低胆固醇。
对血液的益处:
净化血液☆☆
预防血栓☆☆☆
保护血管☆☆
 
但是,如果血液里垃圾过多,血管堵塞严重,食疗已经无法满足自身的需求,那么必要的用药也是不能少的。
 
清血八味片
 
八味纯中药材配伍得当,清血热、解血毒、疏通血管,治疗三高、心脑疾病及引发的一系列不适症状。
 
短期服用可快速改善三高及心脑慢病引起的头晕头痛、口渴口干、眼睛充血、胸闷气短、四肢乏力等症状;
按疗程服用清血液、通血管,守护心脑安康。
 

责任编辑: 本文阅读人数: 发布时间:2020-10-20