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血管好不好,握拳30秒就知道


握拳

是否水肿,按腿便知,是否动脉硬化,握拳30秒就知道!

做法:

紧握拳头放在胸前心脏等高位置,保持30秒左右,之后松开观察手掌颜色变化。

结果:

1:松开拳头后手掌颜色迅速恢复原状,时间不超过3秒,说明你的血管很健康,血流流畅,血压正常。

2:松开拳头后需要比较长的时间才能恢复原状,一般超过5秒,严重的超过10秒,说明你的血管弹性不佳,要小心动脉硬化和三高问题。

血液里的脂类杂质过多,产生斑块,血管失去弹性,产生血栓,血栓脱落引发堵塞,如果堵在关键的部位可能引发心梗、脑梗或者肺梗,甚至引发猝死。


血液不健康


血液不健康,是长期的积累


一:吸烟

即使吸烟不多,10 年后也会出现明显的动脉粥样硬化;即便戒烟后,也要过 10 年才能完全修复血管内皮的损伤。


二:酗酒

长期、大量的饮酒,会增加肝脏负担,导致肝功能下降。中医上讲,肝主藏血功能,若肝功能下降,脂肪代谢、糖代谢等都会出现异常,就会导致血液中的垃圾脂类增多,输送血液时很容易在狭窄血管部位出现堵塞。


三:熬夜

长期熬夜的人,处于应激状态,不断分泌肾上腺素等激素,会造成血管收缩异常,血液流速变慢,血液里的多余脂类杂质更容易沉积,增加血管堵塞的危险。


四: 久坐不动

长期不运动会导致身体新陈代谢变慢,促使身体内脂肪等囤积在体内,增加血液内垃圾脂类的含量,给血管“添堵”!


“病从血中来,血清病自消”——清理血液,从下面几方面入手


1.“清血”食物不靠谱,清血药物才靠得住

血液中的垃圾脂类大多数来源于身体代谢、肝脏合成以及不良习惯,与饮食的关系极小,血液中的脂类垃圾主要是总胆固醇、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。控制饮食只能减少血液中的甘油三酯,对其他几项没有任何帮助。因此,想要清理血液还是要服用专门的清血药物来治疗。


2.适当锻炼

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积,提高胰岛素敏感性,对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调整血脂和降低血压、减少血栓均有益处,是防治脑血栓、脑栓塞、脑梗塞的积极措施。脑中风患者应根据个人的身体情况选择,应进行适当适量的体育锻炼及体力活动,以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动,如跑步、登山等,可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。


3.敲打脚心,疏通经络

足部136个穴位反射区,对应人体五脏六腑,经常按摩双脚,就是在调理五脏六腑!“百病从寒起,寒从脚下生”。尤其在秋冬天,双脚按摩必不可少。揉搓脚板底部的脚筋,可以拉伸脚部的筋脉,脚面有个凹陷的区域,通常情况下不容易刺激到,这也是按摩揉搓脚部效果好的重要原因。坐着揉搓,或是躺着揉搓拍打都可以,一定要感受到足部发热、经络通畅舒服,记得要用指腹揉搓,或是捶打效果也很好。


4.保持良好的心态

除了日常饮食之外,精神和心态最重要了。通常来说,如果情绪过于消极、暴躁、压力过大等等,这些负面情绪是十分容易把很多疾病诱发出来。

责任编辑: 本文阅读人数:313 发布时间:2018-06-06
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