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你的血液健康吗?看完这些问题你就了解了

很多人可能对血液健康并没有什么概念,但其实血液的健康与否关系着身体很多器官的状况,你的血液健康吗,来看一看下面的这些问题。

1、血检中血脂、血糖、胆固醇超标;

2、血检中血脂、血糖、胆固醇接近上限;

3、不论前一天晚上睡了多少,第二天只要一坐下就“犯困”;

4、面色发暗,嘴唇呈黑紫色;

5、马上要运动时就会呵欠连天,并且全身无力,两眼发黑、两手出汗;

6、经常感到胸闷,好像缺氧一样。

如果你经常出现以上问题,那就一定要及时关注自己的血液健康了。


不要堵塞你的循环系统

很多人都爱干净的习惯,每天要洗澡、换衣服、打扫家庭卫生等,但大家却没有意识到自己的血液健康也需要经常清理,否则血液里垃圾脂类过多,你的血管就会被堵塞,影响你的循环系统功能。进而影响身体重要器官的血氧供应,引发问题。


血液堵塞


血液健康关乎心脑

大脑的重量仅占我们人体2%,但血流量却占我们身体总量的15%,耗氧量占20%—25%,可见大脑对血液的依赖有多重。血液一旦出了问题,首当其冲受害的就是心和脑这两个关键器官。

血液里的垃圾脂类过多,会使血流速度变缓、携带氧气的能力下降,同时这些脂类垃圾还会沉积到血管壁上,使血管硬化并形成粥样斑块,斑块逐渐变大,血管腔变窄甚至堵塞,到这一步,冠心病脑梗塞等一些严重的心脑血管疾病就找上门来了,不仅带来很多不适的症状,严重时甚至危及生命。

因此,为了保证血液健康,不让我们的循环系统堵塞,保证我们心脑的健康,我们要定期清理自己的血液。


改善血液健康的方法

1、合理安排膳食:合理膳食包括的内容很多,如按时进餐,坚持吃早餐,睡前不要饱食,以八分饱为宜,保持良好的进食气氛等。

2、限制盐的摄入:减少食盐的摄入量,盐是已经明确的高血压的危险因素之一,世界卫生组织建议成人每人每日摄盐量要少于6克。

3、戒烟限酒:吸烟是导致血液不净主要原因之一,也是导致脑卒中和冠心病的重要危险因素。长期大量饮酒会损害人体的肝脏、肾脏、神经系统和心血管系统。

4、适量参加运动:有资料显示,经常进行锻炼的人,其血中的超氧化物歧化酶(SOD)的活性及吞噬细胞和自然杀伤细胞的活性比不经常参加锻炼的人要高。血液循环通畅,减少代谢废物在血液中的沉积,从而使血液保持干净。

责任编辑: 本文阅读人数:847 发布时间:2018-06-07
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